如何平稳度过隔离期？一线专家告诉你怎么做
- 来源：湖南日报·华声在线
- 时间：2022-03-27 07:11:15
湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 邓湘琴 王艳姿
疫情当前，部分人因需到指定地点集中隔离而感到恐慌。那么，该如何平稳度过隔离期？听听湖南省中医药研究院附属医院医师（现支援岳麓区新冠红码隔离酒店）邓湘琴怎么说。
如果你被通知需要隔离，你需要做的是戴好口罩，减少接触，全力配合。隔离期间做好物品准备和心理准备，遇到特殊情况及时报备，配合医护人员做好健康监测。
物品准备：备好生活日用品
换洗衣物需备好。特别是天气变化剧烈的情况下，厚衣服、薄衣服均需准备。为避免空气传播，隔离酒店不能开中央空调，衣物保暖是基础，若仍感觉寒冷，可致电客房服务部添加厚被。
洗护用品可准备。通常情况下，酒店会提供基础的牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、拖鞋等，若个人有特殊要求，需自行准备。
个人常用药品、物品需备齐。如食品、手机、电脑、充电器、卫生用品等相关物品。
若前往隔离点比较匆忙，重要物品没有备齐，也不用恐慌，立即向医护人员反映，由家人送至隔离点指定位置，相关工作人员将会配送至各个房间。
心理准备：调整心态度过特殊时期
隔离期间常见的不良情绪，主要包括烦躁、焦虑、情绪低落等，特别是有基础疾病患者、老人、小孩等隔离人员更容易出现这些情况。
建议多与家人、朋友沟通。沟通是平稳情绪的良好方式，隔离酒店一般无线网络良好，以便视频聊天、语音聊天更加顺畅。
根据自己的喜好，可自行安排室内娱乐。根据我的观察，“隔友”们常安排的娱乐活动包括看书、看电视、刷短视频、打游戏、唱歌、听音乐、室内运动等。若有不良情绪难以排解，请及时和医护人员反馈，将安排相关的情绪疏导。
特殊报备：身体不适、特殊需求及时报备
基础疾病提前报备。在进入隔离点前，由社区统一登记信息，若有基础疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾病、精神疾病、肿瘤、怀孕等特殊情况需如实报备，以便医护人员实时关注。
突发不适立即报备。进入隔离点时，一般会扫码加入医学观察的微信群，可在群里@医护人员，也可拨打房间的客房电话，即便是夜晚，医护人员也有值班制度，24小时守护。反馈后，医护人员会尽快上门，评估病情，基本诊疗。若病情严重，将联系120转诊至定点医院。
食物过敏、饮食偏好入群备注。隔离人员的餐食由政府安排统一配送，通常包括三菜一汤、水果、酸奶、牛奶等，味道可口，营养均衡。若有食物过敏史等情况，将会根据个人需要准备特殊餐。若有加辣、免辣、加量等需求，也会尽力满足。
健康监测：体温测量、核酸采集是重点
进入隔离点时，医护人员将发放医疗物资袋，包括口罩、体温计、消毒酒精、二氧化氯消毒片、黄色医疗垃圾袋等，若物品短缺，可联系医护人员及时补充，入住隔离酒店后从预防、体温测量、核酸检查、消毒等多环节、全方位地进行健康监测，以保障安全。
体温测量、核酸采集是监测的重点。每日需要进行体温检测，若出现发热、咳嗽、咽痛等症状需及时向医护人员反馈。采核酸通常为鼻拭子采集，需配合医护人员，尽量放松，勿躲避。
物品消毒、垃圾打包是防传播的基础。入住酒店时，工作人员已全面消毒，需将自身携带的物品用酒精消毒，或二氧化氯消毒片浸泡消毒。每日所产生的垃圾都需要放入黄色垃圾袋中，作为医疗垃圾打包，以防病毒通过垃圾传播。
服用新冠肺炎预防中药汤剂是重要的预防方式。中医药在新冠肺炎治疗与预防方面发挥着重要作用，需按照中药说明及时服用。
