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从均衡营养角度来看，吃饺子配什么菜好？

饺子不仅是我们中国的传统美食，而且在营养价值上也非常值得称赞!首先从饺子的食材构成方面看，外表包裹面粉，富含碳水化合物;里面的馅儿可

人民网-人民健康网

喝绿茶有益健康，每天喝多少才有健康效应呢？

绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用，如抗氧化作用、降低

人民网-人民健康网

胖人减脂要定好目标，健身才有效

胖人减脂先热身，再力量，后有氧胖人最关心的是减脂，但常常方法不当。减脂的本质在于热量负平衡，即消耗的热量大于摄入的热量。想要减肥，

人民网-生命时报

很多人在高强度运动后变得食欲不振，这是为什么?

很多人在高强度运动后，变得食欲不振，吃不下东西，这是为什么?从神经方面看，运动时身体为了供给更多的氧，要更快地泵血，即交感神经兴奋

人民网-生命时报

四个动作减腋下赘肉让身形更好看

有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍，这多余的肉，多为假性

人民网-生命时报

游泳留神肩膀痛每次尽量不要超过一小时

美国儿科学会2019全国会议暨展览期间发布的一项调查发现，150个13~18岁的青年游泳者普遍存在肩膀疼痛，其中，76 7%的被调查者在过去12个月

人民网-生命时报

研究发现：骑车上班有助保护心脏

北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病

人民网-生命时报

六个简单动作，测测你的身体运动能力

这两年有个词很火，体适能。在各种培训机构，有针对儿童体适能的课程，健身房里有针对中年人的体适能培训。浙江医院运动康复医学科副主任黄

钱江晚报

立春过后，女性必吃的四种养生食物推荐

立春过后，天气变化大，女性要保持健康，还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补食品好呢?传统立春食补，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，

重庆晨报

女性对乳腺癌的9大误解看看你有吗？

乳腺癌(简称乳癌)是女性中最常见、高发的恶性肿瘤之一，备受广大女性朋友关注。但对于这一疾病，她们仍有不少误解。误解1：乳癌都会有肿块

人民网

乙肝患癌风险高早期体检治疗是关键

乙型肝炎是一种非常常见的慢性肝炎，是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。当前在中国携带乙肝病毒的人群有近8600万，这是一

人民网-科普中国

疫情期间孩子“想上学”？需警惕长期居家对儿童心理的不良影响

来自教育部的数据显示，大约有2 2亿儿童青少年，包含1 8亿中小学生以及4700万幼儿园儿童，因为疫情延迟开学，改为居家学习。虽然孩子们平时

中国青年报

咬苹果时牙齿出血要注意这是牙龈在“求救”

我特别爱吃苹果，但每次咬苹果就会留下一些血渍，请问医生这是为什么?在长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科，前来咨询的李女士这样问医生。

长沙晚报

老年女性常失眠怎么办？少吃糖和白面包

一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大

健康报网

手指上有健康密码巧用“小心机”化解“真危机”

编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门

人民网-人民健康网

看手机多眨眼睛调节眼部肌肉和血液循环

眨眼是大多数人都不会注意的一个生理现象。据美国《心理科学》杂志研究统计，正常情况下，人平均每4~6秒眨眼一次，即平均每分钟眨眼12 5次

人民网-生命时报

便秘腹泻怎么解决？试试推七节骨

便秘腹泻是生活中经常遇到的不适。尤其是小孩，肠胃功能比较弱，肠道蠕动较成人慢一些。那么，对于小儿便秘腹泻，可采用中医推拿方法缓解—

人民网-生命时报

早晨口苦怎么办？疏肝调情绪

湖北读者王先生问：我最近早上起床总感觉口苦，朋友说是体内湿气太重了。请问这种情况如何调理?武汉市中心医院中医科主任全毅红答：晨起口

人民网-生命时报

如何自行判断牙龈的健康状况？从牙龈看气血和脏腑

牙龈是牙齿生命的土壤，牙龈健康决定了牙齿健康，而牙齿对于生命的重要意义不言而喻。古语云：百物养生、莫先固齿。牙龈的作用是顾护牙齿、

人民网-生命时报

控制血糖需要“少吃多餐” 到底是怎么回事呢?

相信糖尿病人都听过这样的说法：控制血糖需要少吃多餐少量多次，即每次摄入的食物量要小点，特别是碳水化合物要分散在一天当中多次摄入，

北京青年报

出现小腿肚“转筋”，要如何缓解呢?

相信不少人都尝过腿抽筋儿的酸爽滋味。特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒

北京青年报

早发现早诊断七种检查预测心脏病

现代医疗科技发展，让很多疾病能早发现早诊断。中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师张澍表示，对于心脏疾病，以下几种检查能很好地预

人民网-生命时报

手上长倒刺是因为缺乏维生素吗？

不少人会把手指上的某些外观变化，当成身体缺乏某些营养素的信号灯。比如，指甲的月牙大小、斑点、竖纹、凹陷，以及甲根部位长倒刺等现象。

北京日报

这三种觉对身体伤害大，一定要避免

恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1 3的时间都在睡眠中度过，研究证据显示，睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁

人民网-生命时报

揉腿摩脚助睡眠睡前做点养生事

现代人白天工作繁忙，下班回家后习惯通过刷手机、看电视来缓解一天的疲劳。殊不知，这种看似放松的方式，却对身体没有好处。比如，长时间对

人民网-生命时报

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