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惊蛰时节春捂不能马虎春困更要防

一阵催花雨，数声惊蛰雷。3月5日，我们迎来惊蛰节气。专家提醒说，此时节，天气渐暖，气温回升，公众需防春困侵袭，而由于气温波动大，乍暖

新华社

惊蛰这个时节应该如何养生呢？

惊蛰，古称启蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。这个时节应该如何养生呢?中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，

人民网

教您根据性格选择最合适的运动

受访专家：北京体育大学心理学院副教授张国礼运动方式多种多样，如跑步、瑜伽、篮球、滑雪等，虽然都有利健康，但不意味着它们对每个人都

人民网-生命时报

瑜伽要注意练习方法，小心练出“瑜伽伤”

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性;减少焦虑和抑郁的发生;改善呼

北京日报

中学生的体能水平越好，成绩越优秀

日本一项最新研究结果显示，中学生的体能水平和学业成绩具有显著关联性。日本冈山理科大学身体教育学教授笹山健作的研究团队历时10年时间，

人民网-生命时报

草莓被评“最脏水果”？草莓还能吃吗?

最近几年，美国的环境工作组织(Environmental Working Group，简称为EWG)每年都会发布一个最脏蔬果名单，其中草莓连续几年都成为了排名第

人民网-人民健康网

吃粗粮能减肥粗粮能否代替主食？

人们常说粗茶淡饭有利健康，因此，粗粮被搬上了人们的餐桌，而且，粗粮的各种好处也使得它们被人追捧，如富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排

人民网-人民健康网

哪些运动可以更好地减压？这个点儿做运动最减压

运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外，对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。

北京青年报

蹲跳爬行灵活大脑居家锻炼动起来

锻炼对身体有好处，且在预防老年痴呆症等神经退行性疾病方面发挥了很大作用。脑训练法创建者迈克尔·格维斯建议，为了增强大脑功能和活力，

人民网-生命时报

注意！黑趾甲是种慢性“跑步病”

跑步的人经常遭遇黑趾甲困扰，即脚趾甲下方出现淤血，慢慢会扩散至趾甲变黑。这是一种慢性跑步病，需引起跑者重视。北京体育大学运动人体

人民网-生命时报

居家防疫妙招：改“细”为“粗” 巧吃“彩虹餐”

编者按：防疫时期，居家如何吃得营养丰富还能苗条不长肉?怎样利用身边的小家电进行清洁消毒?一起来学学这些居家防疫小窍门吧!改细为粗巧

人民网-人民健康网

宅家办公怎样合理用眼？听听专家怎么说

3日，国务院联防联控机制就为疫情防控和复工复产提供财税政策支持有关情况举行发布会。会上，北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌表示，

人民网-人民健康网

为什么自己一胖就先胖脸?营养师说出了真谛！

在这个看脸的时代，越来越多的人注意自己的颜值，各种内服外用美容产品层出不穷，尤其是女孩子们更加的在意。小于老师通过观察还发现，这些

人民网-人民健康网

多吃盐伤身怎么做能减少食盐的摄入量呢?

成年人每人每天摄入食盐不宜超过6克，而且这个6克不仅是烹调时加进去的食盐，还包括了所有食材中的盐以及调味料、辅料中含的盐。根据《中国

北京晚报

宅家腰酸又长胖怎么办?健身妙招练起来!

编者按：疫情期间减少外出，只吃不动腰身渐宽，很多人还出现腰背酸痛的情况，这如何是好?今天，我们就为大家介绍几个居家健身小妙招，在家

人民网-人民健康网

春季如何快速减肥呢?记住8个妙招轻松甩肉

转眼间，春季已经悄悄来临。受疫情影响宅在家里办公，让不少人体重飙升。俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了，那么春

经济日报-中国经济网

为何总是迟迟瘦不下来？很可能是体内湿气偏重所致

在人们的传统印象里,胖人大多数都是力气大、吃得多。其实并非如此,不是所有的胖人都是这样的情况。有些人的食量很少,但体重却一直处于增长

经济日报-中国经济网

节食减肥的危害究竟都有哪些呢？

节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。因为方便、见效快被很多减肥人士接受。但是,控制饮食的过程却并不容易,通常情况下

经济日报-中国经济网

用眼过度当心眼结石我们该如何保护双眼呢?

日常生活中,我们都听说过胆结石、肾结石,但你知道眼结石吗?据专家介绍,眼结石与胆结石、肾结石这些真正意义上的结石不同,多由炎症引起,睡

经济日报-中国经济网

饮食养生，男靠吃女靠睡

民间有句古话，叫男靠吃，女靠睡，强调的是男人侧重饮食养生，女人侧重睡眠保健。对此，中华中医药学会学术顾问温长路解释，实际上，男女养

人民网-生命时报

挖鼻容易导致病菌感染该如何守住鼻部这道防线?

鼻腔是人体唯一不闭合的器官，是肺的空调和过滤器，其作为人体与外界空气接触的第一道防线，往往直面致病微生物的威胁。那么，新冠肺炎疫情

广州日报

中老年群体居家健身如何做到科学、安全？听听专家怎么讲

中老年群体居家健身如何做到科学、安全?专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强

人民日报

冰箱不是保险箱，如何正确使用冰箱保鲜食物？

冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保

人民网-人民健康网

刚睡醒总是昏昏沉沉？如何在睡醒后更快地清醒过来？

经过一个漫长的假期，不少人已经复工，要为了上班或远程工作而早起。你一定有过这样的体验：早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡

科技日报

恶性黑色素瘤和黑痣有何不同？黑痣会癌变吗?

身边有人得了恶性黑色素瘤去世了，这让你想起自己身上那颗黑色大痣，心里越想越慌，这颗黑痣会不会是索命鬼?广州中医药大学第一附属医院肿

羊城晚报

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