世界热门:【世界睡眠日】如何拥有良好睡眠？川网邀您来听专题直播

来源：四川新闻网
时间：2023-03-21 12:11:05

(资料图)

四川新闻网-首屏新闻成都3月21日讯（记者李丹）睡眠几乎占据着我们生命的三分之一。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

良好的睡眠，可以恢复精神和解除疲劳。失眠障碍是最常见的睡眠障碍，其中大部分为慢性失眠障碍。慢性失眠不仅容易导致情绪焦躁，白天注意力下降，工作和学习效率低下，增加意外事故的发生，还会诱发高血压、抑郁症、内分泌相关疾病、心肌梗死等疾病。

知道睡眠很重要，但就是很想睡又睡不着怎么办？如何才能拥有良好的睡眠？

3月21日，在世界睡眠日之际，四川新闻网·首屏新闻联合四川省医学科学院·四川省人民医院温江院区、四川省精神医学中心、四川省职工心理健康指导中心、96111心理援助科普基地，在今日14时推出世界睡眠日专题直播活动。

我们将邀请四川省精神医学中心主任周波、睡眠医学中心主任李静现场回答失眠预防、改善、治疗等问题，并在线回答观众提问，赶紧一起来听，拥有良好睡眠，拥抱健康生活。

图由四川省精神医学中心提供

关键词：

直击购房成本！51个省市下调首套房公积金贷款利率

娱乐More

新就业形态如何健康发展？湖南：保障权益，专家：平台尽责