世界睡眠日 | 呼呼大睡就是睡得香？医生：这种病其实很危险

来源：四川新闻网
时间：2022-03-21 16:16:46

四川新闻网-首屏新闻成都3月21日讯（记者李丹）2022年3月21日，是世界睡眠日。睡眠问题是一个“世界性难题”。有研究数据显示，失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10%~15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。

失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会都构成严重的负担。

“对于睡眠，相信很多人都认为‘呼呼大睡’‘睡觉打鼾’是睡得香、睡得沉、睡眠好的表现。”成都市第四人民医院医生谭春燕介绍，其实不然，有的人晚上睡觉鼾声如雷，然而发出的声音却忽大忽小或不规律，有时甚至还会呼吸停顿。所以，这样的睡觉打鼾方式，很可能是一种严重的疾病——呼吸暂停低通气综合征，且危害极大。

今天是第15届世界睡眠日，今年的主题是：优质睡眠，开心益智!谭春燕为大家讲讲，什么是呼吸暂停低通气综合征，怎样才能改善不良的睡眠状态。

什么是呼吸暂停低通气综合征？

谭春燕说，顾名思义，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome, 以下简称OSAHS)就是由于上气道塌陷或阻塞，患者出现夜间打鼾，反复呼吸暂停，睡眠结构紊乱，夜尿增多，晨起后出现头痛、口干、困倦、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、易怒、焦虑或抑郁。

近年来，研究发现40-60%的OSAHS患者会合并慢性失眠，二者相互影响，进一步加重病情。比如，客观和主观的睡眠数量减少，更大的情绪和认知障碍，更严重的躯体损害等等。这种疾病的临床治疗难度往往更大。

OSAHS常常不容易被察觉，特别是中老年患者：由于呼吸力量减弱，此类人群可能鼾声不大，且日间嗜睡症状不突出。

同时，在失眠人群中，如果出现年龄偏大、夜尿增多、失眠疗效差等情况，尤其需要警惕OSAHS。

通过什么方式进行筛查？

谭春燕表示，专业医疗机构一般可通过以下方式进行筛查：

一是多导睡眠监测(PSG)。对OSAHS患者而言，可使用PSG进行筛查及睡眠结构评估。若呼吸暂停低通气指数AHI(睡眠中平均每小时呼吸暂停和低通气次数之和)≥5次/小时则考虑失眠伴OSAHS。

二是Epworth睡眠评分(ESS)。若没有条件进行PSG，也可选择Epworth睡眠评分量表来评价白天嗜睡程度。总分为0-24分，≥9分就被认为具有OSAHS风险。

治疗方式有哪些？

一般治疗：积极治疗引起OSAHS或使之加重的基础疾病如甲状腺功能减退、肢端肥大症等，还应戒烟戒酒、避免应用镇静催眠药物、纠正睡姿，保持良好的睡眠习惯，对于肥胖患者应鼓励减重。

持续气道正压通气治疗(以下简称CPAP)：CPAP是目前临床最常用的治疗方法，可作为中重度OSAHS患者的一线治疗。但由于口鼻不适、幽闭恐惧症等原因，患者接受度差。同时，失眠合并OSAHS可影响气道正压通气的压力滴定效果，导致治疗依从性不佳，若合并焦虑或抑郁，依从性则进一步降低。因此，COMISA患者的治疗可以考虑在CPAP前给予认知行为治疗、物理治疗和低剂量助眠药物辅助。

认知行为治疗CBTI：保持合理的睡眠期望，不要过分关注睡眠;有睡意才上床，避免强行要求自己入睡;不在床上做与睡眠无关的活动;保持规律的起床时间，避免日间小睡;不要因为一晚没有睡好就产生挫败感，并把所有问题都归咎于失眠。

物理治疗：如光照治疗、经颅重复磁刺激治疗、生物反馈治疗。

药物治疗：在CBTI无效时，可选择抗抑郁药物(如米氮片、曲唑酮)和褪黑素受体激动剂(如阿戈美拉汀、雷美替胺、雷美尔通)来助眠治疗。

口腔矫治器：包括舌牵引器、软腭提升器、下颌前移矫治器，其中下颌前移矫治器的使用最为广泛。推荐应用于轻中度OSAHS、对CPAP治疗无效的重度OSAHS。然而，口腔矫治器无法预先准确评估每位患者的矫正距离，也无法预测口腔矫治器的疗效，这使得该治疗手段在临床应用中受限。

外科手术：目的是解除引起上气道阻塞的异常解剖结构，主要分为软性气道和骨性气道的重建手术，常用的手术方法包括扁桃体/腺样体切除术、鼻腔手术、舌成形术、腭垂/腭/咽成形术以及正畸正颌联合治疗等。但手术是否能使患者长期获益的证据仍不足，兼顾风险与利弊，外科手术不再作为一线治疗方案推荐。

关键词：世界睡眠日