专家：科学搭配食谱，降低雾霾的伤害

雾霾天气下，市民的饮食应该注意些什么?12月8日，记者采访了德州市第二人民医院和德州市中医院的专家。专家表示，在雾霾天气下，市民应该尽量减少户外活动，外出时戴口罩加强防护;在饮食上，科学搭配食谱，降低雾霾的伤害。

德州市第二人民医院首席专家、呼吸中心主任、主任医师许世阳说，雾霾极易引起急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎，严重时可导致肺气肿及肺癌等。尤其是本身患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病的慢性病患者更容易诱发急性发作的情况，甚至会有致命危险。

怎样减少雾霾给人们带来的危害呢?许世阳说，雾霾天气下，市民应该减少户外活动，特别是喜欢晨练的市民，应该选择在室内锻炼。此外，雾霾天气时不要开窗通风，减少颗粒污染物进入室内。回到家后，市民要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少对皮肤的伤害。如果出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。“网上流传着很多吃清肺食物能对抗雾霾伤害的说法，这并不科学。”市中医院康复医学科刘希良说，雾霾对人体的伤害，主要是雾霾中含有大量有害物质，部分细微颗粒物会进入肺部，因为人的鼻毛和普通口罩都无法阻挡，可以经呼吸道长驱直入，顺利进入人体堵塞肺泡。

刘希良说，雾霾天气下，科学饮食能够有效减轻雾霾带来的不良后果。雾霾天气宜选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜、萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。(胡兵)