“管住嘴，迈开腿”真的能够帮你瘦身吗？

12月1日，江苏省人民医院减重代谢外科举行了减重俱乐部联谊会，来自全国各地的减重患友齐聚一堂分享自己的减肥历程。他们中绝大部分人长期受到中重度肥胖的困扰，因肥胖而导致的糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、代谢综合征、关节受损、抑郁症等让他们痛苦不堪。该科梁辉主任医师介绍，近几年减重代谢手术越来越多地被接受，对于中重度肥胖人群以及肥胖型二型糖尿病患者来说有很好的治疗效果。

随着生活水平的提高，减肥已成为全民话题，“管住嘴，迈开腿”是不少人的共识。梁辉主任医师表示，对于普通人群或者轻度肥胖人群，做好“量出为入”，适度运动能够控制住体重，做好体重管理，但对于中重度肥胖人群节食、运动不仅很难起到减肥效果还有可能加重身体负担。

“大胖胖”还是不要节食了

梁辉主任医师介绍，对于中重度肥胖人群，节食减肥可能会导致内分泌紊乱。在临床上有不少患者表示，节食的时候非常难受，会出冷汗、心慌有的甚至会晕倒，给身体造成伤害。另一方面，对于“大胖胖”来说吃能够带来满足感，是一种精神需求，开心、悲伤、抑郁等时都会借助“吃”来宣泄或表达情绪。大量数据表明，通过节食减肥的中重度肥胖人群五年后体重都是增长的。

“大胖胖”运动减肥身体或承受不了

现在市场上有不少的减肥训练营，对于中重度肥胖人群运动的方式会有用吗?梁辉主任医师表示，如果是通过增加消耗量达到减肥目的其实是很困难的，一方面很难坚持，大约只有5%的人能够坚持，另外一方面食物含有的热量比我们的消耗量多太多，一罐可乐消耗需要慢走6公里，多吃一口就需要付出很大的运动量。有大量研究表明对于肥胖人群，没有专业人士的指导，运动减肥一年大约会增重0.6KG，有专业指导的一年大约减重0.5KG。

梁辉主任医师提到，对于中重度肥胖人群不建议运动减肥，因为体重高运动可能造成关节、脊柱的损伤，在其临床上遇到的因为运动瘫痪的的中重度肥胖患者已经有好几例。另外，“大胖胖”本身的心肺功能就已负担过重，大运动量会直接损伤他们的心肺功能，有可能发生急性心衰。

梁辉主任医师提醒中重度肥胖人群，不要轻易相信市面上的各种减肥广告，也不要轻易尝试减肥药品，一定要到专业医院的减重代谢外科寻求专业人士的帮助。