爱出汗怎么回事一动就出汗（爱出汗）

来源：乐拇指
时间：2023-08-29 20:52:35

音频解说

1、在安静状态下，正常人应该感觉不到流汗，但皮肤触感湿润。

(资料图片)

2、如果感到皮肤明显过干或过湿，都是不正常的。

3、在炎热季节，正常人每天出汗量为l升，而在高温下从事体力劳动，排汗量会大大增加，每天平均出汗量可达3升~8升。

4、如果稍微活动就大汗淋漓，或者剧烈活动也“冰肌无汗”，都是不正常的。

5、出汗是受人体植物神经控制的，交感神经兴奋时毛孔张开排汗，副交感神经兴奋时毛孔关闭不排汗。

6、如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神经功能紊乱引起的。

7、中医还认为，比正常情况多汗、少汗都是气虚、阴虚的表现，都是病态。

8、另外，多汗或少汗也可能是疾病引起的。

9、如甲状腺功能亢进、交感神经病变等可引起多汗症。

10、干燥综合征则可表现为少汗或无汗。

11、林昌松尤其提醒20~40岁的育龄妇女，干燥综合征在这一人群中多发，症状有眼干、口干、皮肤干，属于汗腺免疫性疾病，若不予治疗可发展至损伤内脏、关节。

12、夏季应适当活动微微出汗长期在空调房里工作的人可能都会有这种感受：刚出空调房，虽觉热浪逼人，但也不会很快出汗，只觉身体闷热；刚进空调房，一阵凉爽，但又会有感冒症状。

13、林昌松说，这是汗腺对反差大的不同环境不能马上适应造成的。

14、在空调房中久呆，毛孔闭合，刚出门，植物神经调整不过来，不能及时指挥毛孔再次张开，人就会感觉到闷热、头痛和疲劳感。

15、人在高温的环境中，毛孔大开，骤然回到空调房间，寒气长驱直入，极易引发感冒，其它病毒、细菌也易乘虚而入。

16、所以，医生建议，进出空调房时，最好给自己一个适应时间，出门前在门口站片刻，慢慢适应户外温度；进门时不要一下把空调温度调得过低。

17、医生建议，在夏季，人们应当在早、晚阳光不那么强烈的时候到室外活动一下，适当出点汗。

18、但值得注意的是：年轻人进行较长时间剧烈运动、大量出汗不要紧，但老年人就不要剧烈运动了，因为体质较差的人大量出汗会引起虚脱。

19、所以，年轻人夏季每天剧烈运动应控制在1小时内，老年人应控制在半小时内。

20、最舒适的出汗量是微微出汗。

21、出汗后还应及时进行皮肤清洁，热天细菌易繁殖，出汗后又不清洗就为细菌创造了繁殖和入侵的温床。

22、林医生说，夏季湿疹、疮、疖、疣等皮肤病高发，就是由于一些人不注意皮肤清洁而造成的。

23、另外，“适当”出汗后还要“适当”补充，否则得不偿失。

24、夏天一定要保证饮水量，出汗后要及时补充水分，在空调房间里久坐，即使不出汗也要比平时多喝至少1000毫升水，因为体内水分会因空气干燥而蒸发。

25、平时要合理搭配膳食，避免油腻，多吃青菜和水果。

26、汗液中含有较多的盐分和钙，出汗过多会出现低血钙，出汗后应补充食盐，多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼、海产和蔬菜。

27、止汗药膳(1)百合粥[功效]润肺止汗、适用於肺热汗多。

28、[材料]百合20克、粳米50克、白糖少许。

29、[用法]将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

30、【百合】甘，微寒。

31、润肺止咳，宁心安神。

32、(2)黄蓍粥[功效]固表止汗，用於表虚自汗。

33、[材料]黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

34、[用法]将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

35、【黄蓍】甘，微温。

36、补气升阳，固表止汗。

37、(3)浮小麦饮[功效]益气固表止汗。

38、适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

39、[材料]浮小麦15克，红糖适量。

40、[用法]熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

41、【浮小麦】甘，凉。

42、入心经。

43、止汗。

44、(4)小麦山药汤[功效]补气敛汗。

45、[材料]浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

46、[用法]二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

47、(5)参归腰子[功效]补虚敛汗。

48、主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。

49、[材料]人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。

50、[用法]将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。

51、【人参】甘，平。

52、大补元气，补肺益脾，生津，安神。

53、【当归】甘、辛，温。

54、补血，活血。

55、(6)生地黄鸡[功效]滋阴止盗汗。

56、[材料]生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

57、[用法]将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

58、【生地黄】甘，寒。

59、滋阴凉血。

60、【乌鸡】甘、平。

61、补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。

62、(7)黑豆小麦饮[功效]祛风敛汗。

63、[材料]黑豆15克，浮小麦15克。

64、[用法]熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。

65、【黑豆】味甘，平。

66、补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。

67、止腹胀消谷。

68、黑豆加甘草，大解百药毒。

69、(8)韭菜根汤[功效]主治小儿盗汗自汗，手足心热。

70、[材料]韭菜根15根。

71、[用法]将韭菜根加水适量，煎服。

72、【韭菜】味辛、微酸，温、涩。

73、归心，安五脏六腑，除胃中热。

74、归肾壮阳，止泄精，暖腰膝，治吐血、尿血、唾血、衄血。

75、充肺气。

76、韭菜根治诸癣。

77、(9)泥鳅汤[功效]多汗、自汗、盗汗等症。

78、[材料]泥鳅90克，食油适量。

79、[用法]用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。

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