夏天洗澡的小心得：想要赶走湿气，这些地方记得要多搓

来源：顶端新闻
时间：2023-08-03 17:29:29

夏天，最舒服的事情，莫过于冲个热水澡，洗去一天的疲惫和汗水，真的能够让人身心愉悦。

因为高温的缘故，夏天很容易出汗，稍微走两步，就可能浑身出汗。所以，很多人养成回家后就洗澡的习惯，哪怕每天洗两次，也不觉得烦。

虽说都是洗澡，但是你真的洗对了吗？

【资料图】

很多年轻人，他们仗着自己年轻，身体素质比较好。还没有等到水温升起来，就已经草草结束了洗澡。

很想说一句：夏天洗凉水澡，是最伤人的方式，不仅无法洗去疲惫和汗水，而且还容易把湿气和寒气带进身体，给健康造成莫大的隐患。

年轻时候不觉得，等到再过两年，这些错误的洗澡方式，都会在身体方面显现出来，各种健康问题都会席卷而来。

夏天，之所以不推荐洗凉水澡，是因为高温之下，身体的毛孔都呈打开状态。若是在用凉水洗澡，寒气会顺着毛孔进入湿气，可想而知有多危险。

对于懂养生的人来说：夏天，是去寒气和湿气最好的时间。哪怕是简单的洗澡，也能顺带着带走身体内的部分寒气，特别实用。

当然，前提是要用温热水洗澡。水温高的时候，浴室间就会形成热的水蒸气，在里面洗澡的话，会把身体内的湿气慢慢逼出来。

想要赶走湿气，这些地方要多搓

第一个：耳后

无论是洗头，还是洗脸，耳朵后方的位置，总是容易被忘记。时间久了，耳后就很容易滋生细菌和灰尘，看起来脏兮兮的。

想要清理耳窍和去湿气的朋友，千万不要忘记清洁耳后。洗澡的时候，若是能花时间轻轻揉搓耳后的翳风穴，不仅有祛除湿气的作用，而且还能改善睡眠不佳的问题。

需要注意的是：揉搓翳风穴的时候，切勿用力过猛，有轻微的疼痛感或灼热感就好。

第二个：腋窝

对于很多人来说，腋窝是特别敏感的地方，轻易不会让别人触碰。即便是洗澡的时候，也是一笔带过，很少去专门揉搓。

殊不知，腋窝是最需要清洗的地方，因为这里分布着特别多的汗腺，很容易滋生细菌和臭味，若是不认真清洁的话，在夏天特别尴尬。

需要注意的是：腋窝的皮肤相对脆弱，揉搓的时候最好不要借助工具，而是用指腹轻轻揉搓就好。

第三个：脚心

可能是因为平时有泡脚的习惯，所以在洗澡的时候，很多人会忽略洗脚。至于揉搓脚心，就连泡脚的时候都会忘记，何况是洗澡时呢？

要知道，双脚有着“第二心脏”之称，上面分布着特别多的的穴位。若是能在洗澡时轻轻揉搓，可以起到疏通经络的作用，也能祛湿排毒。

需要注意的是：夏天洗澡以淋浴为主，大部分时间都是站着，所以在揉搓脚心时，一定要多加小心，做好防滑和防摔。

说到这里，很多人已经不自觉地代入，开始回想自己之前的洗澡习惯，甚至开始有些后悔。

没关系，只要从现在开始改正，拒绝错误的洗澡习惯，还是可以亡羊补牢的。当然，再好的养生习惯，都是贵在坚持。

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